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2020【2月のヨガクラスのお知らせ】

今シーズンは、降雪がとても少なくて驚いています。全く雪がありません、、。

写真は、一瞬積もった雪の景色を収めた、貴重な1枚。 

通常ならば、草木が眠るこの寒い季節に、果樹類の剪定を行うのですが、、、調子が乗りません(笑)

 

温暖化の影響でしょうか?

 

 

 

「変化」

 

私たちの脳は変化をあまり好きでは無くて、

良い変化であっても、悪い変化であっても、それがストレスになって、

体調を崩してしまう時があります。

 

変化に対しては、どうしても何らかの適応が必要で、

 

その対応が重荷になってしまうのかもしれません。

 

でも、この世の中では、一瞬でも、変化のない瞬間はありません。

毎日が変化しています。

 

明るさや気温、風、湿度、空の様子など、、、

(家の中に居ると忘れてしまいがちですが)身の回りの環境が変化し、

 

そして、今の自分自身の姿勢、肩や腰の感覚、呼吸の状態、鼻づまりの具合など、、、

(忙しいと忘れてしまいがちですが)身体の状態も変化しています。

 

 

 

ヨガや瞑想では、日常生活では無意識のうちに見過ごしている

とても小さなそれらの感覚を感じ、その変化に気づいていきます。

 

繰り返し、繰り返し、その感覚を培う事で、

小さな変化に対する適応力を少しずつ高めていくように。

 

なかなか大きな変化は、受け入れにくいかもしれません。

 

それでも、身の回りの小さな変化を感じ、気づき、受け入れる

小さな適応力を一歩一歩積み重ねる事で、

変化や、変化に対する対応が、少しずつ楽になるのではないかと思います。

 

・・・日々の暮らしに、微小な変化を感じる穏やかなひとときを。

 

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2020【1月のヨガクラスのお知らせ】

 

 

あけましておめでとうございます。

 

振り返ると、昨年も改めて、とても充実した1年だったと感じます。

 

たくさんの人と繋がったり、大好きな人たちと再会したり、自然に触れたり。。。

ヨガを土台とした充実した1年間。

 

・・・でも、実を言うと、昨年末の間に2019年の出来事を整理して、

ブログもアップするつもりだったのですが、、、気がつけば、2020年。

何を書こうか、何を書こうかと、新年のご挨拶となってしまいました(汗)

 

 

(ゴーン)

クリスタルボウルの音色を思い出し、軽く姿勢を正し、

少しだけ、今の自分の感覚に意識を向けてみる。

 

肩や首回りの緊張感、奥歯の力みにふと気づく。

 

そして、その内側で、自分をより良く見せようとして、

何やら頑張りすぎていたりしている事に気づく。

 

でも、それらを嫌がらずに受け取り、そっと手放していく。

ふ〜っと一息、深呼吸。

 

 

「日常生活の中にヨガの知恵を生かす。」

 

そんな瞑想やヨガを通して得られる、心のあり方や気持ちの落ち着かせ方、

とてもシンプルで、とても重要な感覚を、2020年も改めて、皆様と共有出来るよう、

そして、日常生活に生かしていただけるよう、精進して一歩一歩進んで行きます。

 

どうぞ今年もよろしくお願いいたします。

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2019【12月のヨガクラスのお知らせ】

 

今年もあと1ヶ月。

 

写真のような緑の風景は、しばらく身を潜め、静かなモノクロームの世界がやってきます。

 

どうしても冬は寒い季節で、気温の変化は生き物や植物にも大きな影響を与えます。

草花は枯れ、落葉し、動物や昆虫達は冬眠して、なりを潜めたり。。。

 

ついついぎゅっと縮こまり、冬眠するように、出不精になりがちな季節(笑)

ダウンやフリースなどの防寒具を着込んで外に出て、ちょっぴり静かな世界を感じてみる。

 

頬に寒さを感じ、吐く息は白く。でも、澄んだ空気で、見上げた夜の星空が綺麗に。

 

 

 

年末へ年末へと、もしくは、年始へ年始へと、どこかはやる気持ちに、

ふ〜っと一呼吸ついて、穏やかに自分自身の今の状態を感じるひとときを。

 

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