2024【3月のヨガクラスのお知らせ】

バイカオウレン。

 

早春の花として、名前の通り梅の花に似ている花として、そして、

NHK朝ドラ「らんまん」で牧野富太郎博士が愛した花としても有名のようです。

 

・・・実は朝ドラを見てないので、話を膨らませることができず、

更に花にも詳しくないので申し訳ないのですが、とても小さく咲いていて、

もしかしたら見逃してしまいそうな咲き具合がなんだか良いですね。

 

 

さて話は大きく変わって、瞑想やヨガで、身体を整えていくポイントが、快適さと安定。

 

・・・なのですが、これに執着しすぎると、かえって身体がガチガチになってしまいます。

特に安定させようとして、外側の筋肉をガチガチにして固めてしまったりして、

かえって身体を痛めやすくなったり、、、。

 

そこで必要なのが、しなやかさ。”柔”の心です。

 

ついつい柔軟性というと、ぐにゃぐにゃとしたヨガのポーズなどを思い浮かべたり、

大きく足を開いての前屈などを思い浮かべてしまって、私には無理!と思ってしまう方も

多いかと思いますが、個人的に意識していただきたいのは「骨と関節」。

 

「骨と関節」

 

 

私たちの身体の骨格は、骨と関節から成り立っており、当たり前ですが、

骨の中央部分から曲がることはなく、関節の部分から曲がっていきます。

 

ただ、長年の動きの癖、運動不足などの蓄積により、ある一部の関節が動きにくくなったり、

意識しにくくなったり。

 

そうすると、身体に部分的な負荷がかかりやすくなり、身体が痛みやすくなります。

あるヨガのポーズをすると身体が痛い・・・そんな時は、

身体の一部に負荷がかかっている可能性がありますので、ご注意ください!

 

「健康第一」

 

痛みがある時は、無理せず。その一歩手前で。

なんだか無理した方が身体に効くような気持ちもあるかもしれませんが、

異なるアプローチがオススメです。

 

ヨガや瞑想で身体に繊細に意識をむけ、そこに骨と関節を意識していくことで、

少しずつ、少しずつ関節の動きを取り戻し、身体の動く範囲を広げていく。

 

やはり一朝一夕ではなかなか分かりにくい感覚かと思いますので、

是非、ヨガのクラスで徐々に徐々にその感覚を培っていただけたらと思います!

 

 

以下、2024年3月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2024年3月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺   

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

3月03日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

3月17日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga 3/7 リンク先追加しました!

 

 

■オンラインクラス    

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

後日、申し込みのリンクを追加します。

 

3月20日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 「アーサナ編#3 骨と関節」 3/7 リンク先追加しました!

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

3月31日(日)10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga 3/7 リンク先追加しました!

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaのクラスになります。

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)> 

3月12日(火)15:00〜16:00

3月26日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>※今月は第1週のみの開催となります。

3月07日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

3月02日(土)15:00〜16:00

3月16日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

3月05日(火)10:30〜11:30

3月19日(火)10:30〜11:30 

 

<水曜クラス(第1・3週)> ※3月は第1・2週となります。

3月06日(水)19:30〜20:30    

3月13日(水)19:30〜20:30

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

3月14日(木)19:00〜20:00

3月21日(木)19:00〜20:00 3/7日程修正 申し訳ありません、日程を間違ってました。。。

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

本格的な春に向け、ヨガや瞑想で、無理しすぎることなく少しずつ身体を整え、

ご自身の健康と寄り添いながら、どうぞ健やかに穏やかにお過ごしください。

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2024【2月のヨガクラスのお知らせ】

 雪降る中のひとときの青空。

 

今年は暖冬で例年に比べると雪が少なく、生活面(雪かきや車の運転)ではホッとひと息。

 

そんな時も、やっぱり寒い時は寒くて、身体がこわばりがちな時期になります。

本来であれば、動物たちも、植物たちも休眠する季節。。。

 

こんなに暖かくては体調のバランスを整えるのにも一苦労、といった感じではありますが、

無理しすぎることなく「健康第一」ということで、、、

 

再度、パタンジャリのヨガスートラより「坐法(アーサナ)」

”アーサナは快適で安定したものでなくてはならない”

 

身体を整えていく、アーサナのポイントを2つ。

  1. 背骨
  2. 丹田

 

まずは背骨。

背骨の状態が快適さにつながっています。

 

背骨がヘタっとなっている時と、すっと背骨を伸ばしている状態を実際に感じていただくと、

ヘタっとなっている時は、気が抜けてダルい感じがするかもしれませんが、

背骨をすっと伸ばすと、ちょっと快適な感じがあるのではないかと思います。

 

でも、過去のカルマとも言える蓄積が身体に溜まっており、

背骨の伸びをキープすることが難しかったり、

もしかしたら、すっと伸ばすことすら難しかったりする方もいるかもしれません。

 

そんな時におすすめのクラスが、イスを使った「やさしい瞑想ヨーガ」のクラス。

イスを使うことで、背骨がスラリと伸ばしやすく、また坐ることで背骨に意識が向けやすくなります。

 

そして、もう一点は丹田。

丹田の感覚が安定感につながっています。

 

身体の中心、下腹、おへその下のあたり、丹田へと意識を向けていくことで、安定感がグッと増していきます。

ヨガ的なテクニックでは、バンダなのかもしれませんが、

日本人的には、丹田の方がしっくりくる人も多いかと思います。

 

でも、丹田と言われても、意外と実感するのが難しい・・・。

バンダもまた然り・・・。

 

この丹田の感覚を培うのにおすすめのクラスが「Odaka Yoga」のクラスになります。

武道の型を取り入れたスタイルで、丹田の感覚を培っていきます。

 

 

「健康第一」

 

 

瞑想やヨガで、身体を整えていくポイントが、快適さと安定。

それを支えるのが、背骨と丹田。

 

一朝一夕で習得することが出来るテクニックでは無いかと思いますので、

迷ったりするようであれば是非、ヨガのクラスへと足を運んでいただけたら嬉しいです。

 

 

以下、2024年2月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2024年2月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺   

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

2月04日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

2月18日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga 2024.02.09 リンク追加しました!

 

 

■オンラインクラス    

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

後日、申し込みのリンクを追加します。

 

2月28日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 アーサナ編2 背骨と丹田 〜 2024.02.09 リンク追加しました!

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

2月25日(日)10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga 2024.02.09 リンク追加しました!

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaのクラスになります。

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)> 

2月13日(火)15:00〜16:00

2月27日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>

2月07日(水)13:30〜14:30

2月21日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

2月03日(土)15:00〜16:00

2月17日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

2月06日(火)10:30〜11:30

2月20日(火)10:30〜11:30 

 

<水曜クラス(第1・3週)> ※1月は第3・5週となります。

2月07日(水)19:30〜20:30    

2月21日(水)19:30〜20:30

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

2月08日(木)19:00〜20:00

2月22日(木)19:00〜20:00

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

ヨガや瞑想で、無理しすぎることなく少しずつ身体を整え、

ご自身の健康と寄り添いながら、どうぞ健やかに穏やかにお過ごしください。

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2024【1月のヨガクラスのお知らせ】

まさかの1月1日に能登半島で強い地震があり、大変な状況の方も多いかと思います。

被害に遭われた方やそれに寄り添う方々、心からお見舞い申し上げます。

どうかご無事でありますよう祈っております。

 

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新年あけましておめでとうございます。

 

今年は辰年ということで、蔵王山からの初日の出を狙っていたのですが、徐々に曇りはじめて雨模様・・・。

でも、日の出直前の雲の形がなんとなく、龍の形に見えなくもないかな、などと思ったり。

 

 

さて、昨年末はまとまった時間が取れたので、久しぶりの大掃除を行いました。

100%とまではいきませんでしたが、やっぱり片付くとスッキリして良いですね。

 

そんなスッキリしたところで、これからの人生の大きなテーマを

なぜか「世界の平和」に設定しようかな、とふと思い立ってる2024年。。。

 

 

でもでも、まずは何よりも「健康第一」です!

 

パタンジャリのヨガスートラより「坐法(アーサナ)」

”アーサナは快適で安定したものでなくてはならない”

 

快適かつ安定。

 

この身体の整え方が意外と難しく、私たちの身体にはこれまでの生活で出来たカルマともいうべき

蓄積があって、骨格、体型、身体や動きのクセ、それらが個人個人で違っています。

 

なので、どの程度の整え方をするのかが大切だと思っています。

 

身体が硬いから、、、とヨガを敬遠される方も多いのですが、

今まで運動をしてなかった人が、明日、いきなり42.195kmのフルマラソンを走ることが難しいように、

いきなり難易度の高い、柔軟性が必要なヨガのポーズをいきなりやる必要はなくて、

個人的には、まずは今の身体の状態を感じていくことが必要だと考えています。

 

 

私たちの心は外へ外へと向かいやすく、自分が持っているものよりも

自分に無いものに意識が向かいやすく、ついつい自分の内側の感覚を忘れがちになります。

 

皆さんのそれぞれの身体の現在地。

その現在地の状態をまずはしっかりと確認していく事。

 

その状態は、その日その日、その瞬間瞬間で全く違うかもしれません。

知らないうちに、無意識のうちに不安やストレスが身体にこわばりとして蓄積しているかもしれません。

そこに新しい発見があるかもしれません。

そんな身体の状態にまず気づいていく事。

 

そして、その確認した後に、身体を壊さない範囲で身体を整えていったり、

やさしく寄り添っていく事。自分自身の健康と寄り添っていく事。

 

「健康第一」

 

そのために、瞑想やヨガで自分自身の身体の今の状態に意識を向け、

現在地を確認しつつ、心や身体を整え、調和させ、争うことなく平和に、

自分に合った2024年をスタートしてもらえたら嬉しいです。

 

以下、2024年1月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2024年1月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺   

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

1月14日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

1月21日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga    2024.1.15リンク追加しました!

 

 

■オンラインクラス    

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

後日、申し込みのリンクを追加します。 2024.1.15リンク追加しました!

 

1月24日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 アーサナ編1 身体を感じる 〜

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

 1月28日(日)10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaのクラスになります。

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)> 

1月09日(火)15:00〜16:00

1月23日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>※今月は、第3・5週となります。

1月17日(水)13:30〜14:30

1月31日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

1月06日(土)15:00〜16:00

1月20日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

1月16日(火)10:30〜11:30

1月30日(火)10:30〜11:30  ※1月は第3・5週となります。

 

<水曜クラス(第1・3週)> ※1月は第3・5週となります。

1月17日(水)19:30〜20:30    

1月31日(水)19:30〜20:30 

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

1月11日(木)19:00〜20:00

1月25日(木)19:00〜20:00

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

今年も健康第一です。

できればヨガや瞑想で身体と心を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。

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2023【12月のヨガクラスのお知らせ】

 12月、、。師走。今年もあっという間に残り1ヶ月。

日が短くなり、段々と寒くなり、草木の葉っぱも枯れていく、、。

 

今年は嬉しいことに、個人的に紅葉を見に行くタイミングが例年よりも多く、印象的でした。

・・・が、ちょっぴり畑作業の方はついつい放置気味に(苦笑)

 

そんな畑の片付けをしていると、いつもなら枯れるはずのキュウリやトマトの枝葉が

いつまでも青々としていたり、雑草も青々としげっていたり、

周囲の山々がなかなか白くならなかったり、、、。

 

一年を振り返ると、世界的にも暑い一年だったのかと思います。

それが、今年だけなのか、それとも来年以降も続くのかはわかりませんが、

今後、更に温暖化が進んでしまうのかと考えると、心配になります。

 

パタンジャリのヨガスートラより、ヨガの八支則

勧戒(ニヤマ)=”日常生活で実践した方が良いこと”の5番目、

 

「自在神への祈念(イーシュヴァラ・プラニダーナ)」

 

自在神というと難しいですが、自らが持っている神のようなもの、神聖なるもの、

そういったものに敬意を払い、祈りを捧げてゆだねていくこと。

 

ただし、”ゆだねる”とは諦めることではなく、ありのままを感じ、受け取ること。

良いとか悪いとか、出来るとか出来ないとか、自分の判断を手放して、まず受け取ること。

 

この地球という大自然に敬意を払い、今のありのままの環境を感じ、受け取り、

その先に、できることなら良い方向へと、穏やかな環境が保たれる方向へと、

自然と舵を切っていけたらと思います。

 

温暖化が進んでしまったら、綺麗な紅葉も、

もしかしたら見れない世の中になってしまうかもしれなくて、

農作物も育たない世の中になってしまうかもしれなくて、

それなのに世界では、とても悲しい戦争や争いが起こっていて、、、

 

ヨガや瞑想を通して、世界の平和を、少しでも平和な世の中を。

でも極端な思考になると危ないので、少なくとも各々の、自分自身の心の平穏を。

 

 

2023年もあとわずかです。ぜひご都合の合う時に、ヨガや瞑想のクラスへご参加いただき、

身体や心を整え、心地よく新しい年を迎えていただけたらと思います。

 

以下、2023年12月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2023年12月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺   12月2日更新 リンク追加しました!

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

12月03日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

12月10日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga - 年末の太陽礼拝スペシャル!

 

■オンラインクラス    12月2日更新 リンク追加しました!

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

 

12月27日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 勧戒(ニヤマ)編5、自在神への祈念(イーシュヴァラ・プラニダーナ)のプラクティス

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

すみません、12月はお休みとなります。

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaを行っています!

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)>※すみません、第4週はお休みとなります。 

12月12日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>

12月06日(水)13:30〜14:30

12月20日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

12月01日(土)15:00〜16:00

12月16日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

12月07日(火)10:30〜11:30

12月21日(火)10:30〜11:30

 

<水曜クラス(第1・3週)> ※12月は第1・2週となります。

12月06日(水)19:30〜20:30    

12月13日(水)19:30〜20:30 

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

12月14日(木)19:00〜20:00

12月21日(木)19:00〜20:00  ※第3木曜日となります。

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

体調第一です。師走の忙しい時期かと思いますが、

できればヨガや瞑想で心と身体を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。

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2023【11月のヨガクラスのお知らせ】

周囲の山々の初冠雪はいきなり訪れ、高い山以外は、あっという間に消えてしまいましたが、

やっと寒暖の差が出てきて、紅葉の季節となりました。

(それでも11月も暖かい月になりそうなニュースも流れていますが、、、)

 

10月は久しぶりのイベント月でした。

 

CBJ2023でのアウトドアでのヨガ、東京でのZenWarriorのトレーニングなど、

コロナの影響で数年間ずっと会えてなかった方々にお会いできたりして、、、。

感無量。エネルギーチャージも出来た気がします。皆様に感謝です。

 

そして残念なことに、畑の方は放置気味・・・。

微妙に暖かいので、冬の準備に入るタイミングを考えているところです。

 

さて、ヨガの哲学を日常生活に生かすため、パタンジャリのヨガスートラに記されているヨガの八支則より、

勧戒(ニヤマ)=”日常生活で実施した方が良い心得”の4番目。

 

「読誦(スヴァディアーヤ)」

 

自分自身のためになるような書物を読むこと。書物を通して、自己探究を深めていくこと。

マントラを唱えていく事とも言われています。

 

私たちの心は、外へ外へと向かいやすく、今の自分の状態を忘れがちです。

 

実りの秋、食欲の秋で、ついつい外へ外へと足が向いてしまうかもしれませんが、

読書の秋も思い出して、時々、自分のためになるような、自分を癒すような書物などに触れ、

今の自分自身と向き合い、心も整えながらお過ごしいただけたらと思います。

 

正直、私も最近は読書をしてなく、 耳が痛い話、、。

 

やっぱり、なかなか読書に手が伸びない、、、なんて方は是非クラスにお越しください!

ぜひご一緒に、ヨガや瞑想の中で自分自身と向き合う感覚を培っていきましょう!

 

以下、2023年11月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2023年11月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

11月19日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

11月26日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga - Zen Warrior 

               ”動"のクラスは新しい動きになります!

               今この瞬間へ、マインドフルネスな感覚を深めていく動きです。

 

■オンラインクラス

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

 

 

11月29日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 勧戒(ニヤマ)編4、読誦(スヴァディアーヤ)のプラクティス

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

11月26日(日) 10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaを行っています!

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)>※すみません、第4週はお休みとなります。 

11月14日(火)15:00〜16:00

11月24日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>

11月01日(水)13:30〜14:30

11月18日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

11月04日(土)15:00〜16:00

11月18日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

11月07日(火)10:30〜11:30

11月21日(火)10:30〜11:30

 

<水曜クラス(第1・3週)>

11月01日(水)19:30〜20:30    

11月15日(水)19:30〜20:30 

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

11月09日(木)19:00〜20:00

11月30日(木)19:00〜20:00  ※第5木曜日となります。

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

インフルエンザが大変猛威をふるっているようです。朝晩の寒暖差も大きい時期ですので

ヨガや瞑想で心と身体を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。

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