2026【７月のヨガクラスのお知らせ】
2026.6.30更新
6月の山形はさくらんぼシーズンでした。
一昨年、昨年と壊滅的な大不作でしたが、今年は良かったです。一安心。
ただ来年以降のことを考えると、色々と懸念点や問題点が（苦笑）
温暖化で気象状況がどうなるか全く予想ができませんし、ウチの木の状態も良くなくて、、、。
改めて自然とのお付き合いは、自分の思い通りにならないことが多くて大変です。
【7月のテーマ】
〜ヨガ八支則、アーサナ編〜
「身体の静止、心の静止」
パタンジャリのヨガスートラ(I.2)より
YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH
「心の作用を止滅することが、ヨガである」
ヨガの哲学を学ぶ人が必ず目にするこの言葉。
私たちの心は、絶え間なく作用して（はたらいて）いて、
基本的には、ほぼ制御不能です。
いいことがあった時には、心は勝手に嬉しくなって
嫌なことがあった時には、心は勝手に悲しくなったり、ムッとしてしまう、、。
心の状態を心で制御するのはとても難しいので、
身体を使ったスタイルのヨガでは、身体からのアプローチで
この心の作用を止めていく状態を作っていきます。
つまり、身体が「快適で安定」している状態を作り、身体を静止させることで
身体の感覚に惑わされない、心の静止の状態を求めていきます。
・・・そうです。気づいた方もいるかもしれませんが、
身体を静止させている状態＝瞑想です。
ところが実際には「快適で安定」した身体の状態を作ることも非常に難しいです。
でも、何事も小さな一歩から。
まずは、坐った状態やヨガのポーズで少し長めに静止してみて、
その今の身体の状態を感じていっていただけたらと思います。
落ち着かないところが あっても大丈夫です。
上手くいかなくても大丈夫です。
大自然とのお付き合いのように、
自分自身の身体との付き合いも難しいものです。
これまでアーサナ編で行ってきた
「身体の中心、丹田」
「身体の中心軸、背骨」
「胸の開放、心の解放」
これらを継続することで、一歩一歩進んでいき、少しずつ変化が訪れます。
・・・やはり、なかなか一人で継続することは難しいかと思います。
是非是非ヨガクラスへご参加いただき、継続していただけたら嬉しいです！
以下、7月のヨガクラスの予定になります。
ご参加お待ちしております！
2026年7月のヨガクラス
ご質問や申し込みはお問い合わせより、お気軽にどうぞ。申し込み予約のページも作りました！
以下、クラスの詳細日程になります。
■スタジオ・J■
場所：山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
やさしい瞑想ヨガ・イスヨガ＜火曜日（第1・２・3週）＞
7月07日（火）13:00〜14:00
7月14日（火）13:00〜14:00 ※イスヨガになります。床に座るのが苦手な方も安心です！
7月21日（火）13:00〜14:00
瞑想ヨガ＜火曜日（月３回）＞※今月は21日がお休みとなります。
7月07日（火）18:00〜19:00
7月14日（火）18:00〜19:00
7月28日（火）18:00〜19:00
Odaka Yoga＜木曜日（第2・4週）＞
7月09日（木）19:30〜20:30
7月23日（木）19:30〜20:30
心のヨガ・イスヨガ＜土曜日（第1・3週）＞
7月04日（土）15:00〜16:00
7月18日（土）15:00〜16:00
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or 予約申し込みページにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。
瞑想ヨガは哲学ベースのクラスです。ご参加お待ちしてます！
7月05日（日） 19:00〜20:00 静のラージャ
7月19日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga
7月01日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
7月15日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または 申し込み予約にてお問い合わせください。
7月26日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
7月29日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ
温暖化の影響で、今年はどんな夏になるのか、ほんのり不安ではありますが、
どうかヨガや瞑想で身体と心を共に整え、程よくリラックスしながらお過ごしください。
2026【６月のヨガクラスのお知らせ】
2026.5.29更新
急激な温度変化。5月なのに最高気温は30℃、、、。
でも最低気温は意外と低かったり。
なかなか身体がついてきません（苦笑）
そんな中、羽黒山へ。
今年の羽黒山は、12年に一度の午年のご縁年。
入山協力金（500円〜）を払うと、小さな御神木の札がいただけます。
これを首からかけて、、、うーん、これだけでテンションが上がります。良いですね。
そして門をくぐると、空気感が一気に変わります。ひんやり。
なんと言ったらいいか、、、いやー、良いですね。
非日常。
日常からの開放感。
【６月のテーマ】
〜ヨガ八支則、アーサナ編〜
「胸の開放、心の解放」
私たちは大人になるにしたがって、
あれはダメ、これはダメ、社会で暮らしていく上での
色々と我慢をすることを学んでいきます。
確かに、自分のわがままだけで生活することは出来ないのですが、
残念ながら、その学びが胸の解放を妨げていき、気がつくと
胸まわりがガチガチになり、無意識のうちに呼吸が浅く、、、。
だから時々、開放が必要になります。
おすすめは大自然と触れる事。
（羽黒山、良いですよ）
もう一つのおすすめは、、、ヨガです！（笑）
少なくともヨガマット上では、胸をオープンにして、
心をオープンにして、その解放感を味わうこと。
それは一方で、自分中心のエゴを助長する危険性もあります。
胸を開くという事は、無防備になる事。
自分が持ってる好き嫌いの隔てなく、さまざまな事も受け取る事。
・・・ですが、それには心の強さが必要になるので、
まず第一歩は開放感を味わう事で十分です。
急に暑くなって、身体の調子もなかなか整いにくい状況かとは思いますが、
シンプルに胸の開放感を味わいつつ、ジメジメした梅雨の雰囲気も一掃していただけたらと思います。
皆様の心の奥底にある、小さな平穏、Peace、Shanti.
胸の内側にある、そんな気持ちをヨガや瞑想で思い出し、心を整えていきましょう！
以下、６月のヨガクラスの予定になります。
ご参加お待ちしております！
2026年6月のヨガクラス
ご質問や申し込みはお問い合わせより、お気軽にどうぞ。申し込み予約のページも作りました！
以下、クラスの詳細日程になります。
■スタジオ・J■
場所：山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
やさしい瞑想ヨガ・イスヨガ＜火曜日（第1・２・3週）＞※今月は第２・３・４週になります
6月09日（火）13:00〜14:00
6月16日（火）13:00〜14:00 ※イスヨガになります。床に座るのが苦手な方も安心です！
6月23日（火）13:00〜14:00
瞑想ヨガ＜火曜日（月３回）＞※今月は第２週目はお休みとなります。
6月02日（火）18:00〜19:00
6月16日（火）18:00〜19:00
6月23日（火）18:00〜19:00
Odaka Yoga＜木曜日（第2・4週）＞
6月11日（木）19:30〜20:30
6月25日（木）19:30〜20:30
心のヨガ・イスヨガ＜土曜日（第1・3週）＞
6月06日（土）15:00〜16:00
6月20日（土）15:00〜16:00
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or 予約申し込みページにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。
瞑想ヨガは哲学ベースのクラスです。ご参加お待ちしてます！
6月07日（日） 19:00〜20:00 静のラージャ
6月21日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga
6月03日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
6月17日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または 申し込み予約にてお問い合わせください。
6月14日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
6月24日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ
６月は梅雨の時期になります。
昨今の温暖化の影響で今年はどうなるかはわかりませんが、梅雨の時期は身体が重くなりがちなので、
ヨガや瞑想で身体と心を共に整え、程よくリラックスしながらお過ごしください。
2026【５月のヨガクラスのお知らせ】
2026.04.29更新
4月は桜の季節。あっという間に咲いて、儚く散っていく・・・。諸行無常の趣き。
いつもの日常はただそこにあるように見えて、たくさんの影響を受けています。
温度、空気、水、たくさんの環境。
それらの環境が偶然重なり、今年も桜が咲きました。
今年もまた桜の咲く様子が見られたという、ありがたい日常に感謝です。
4月下旬の今ではすっかり緑の様相ですが、今年の気象条件は花に優しかったようで、
たくさんの花が咲き乱れていたように思います。
（一方でデメリットとして花粉が、、、（苦笑））
ただし、これが私の育てている野菜苗の話になると別で、朝晩の寒暖差が大きいことと、
強風が多かったため、上手く育っていない、、、というのが正直なところ。
（私の手入れが下手という理由もあります（苦笑））
これから夏野菜苗の定植時期になりますが、もう少し育苗に時間がかかりそうです。
【５月のテーマ】
〜ヨガ八支則、アーサナ編〜
「中心軸、背骨」
背骨を意識してみること。
桜の木が空に向かって伸びていくように、背骨も伸びていて、
たくさんの花が咲くように、たくさんの感情や煩悩の花が咲いていて、
それらが風になびいて揺れ動く。
どこにいるのかわからなくなりそうな中で、再び背骨へと意識を戻す。
自分の中心軸を探っていくように。
私たち現代社会の日常はたくさんの情報にあふれていて、私も含め
その波に飲み込まれそうになって、溺れそうになっている人も多いかと思います。
背骨へと意識を向けていくことで、姿勢を整え、
自分の中心軸へと意識を向かわせるように、心を整えていただけたらと思います。
新年度がスタートして1ヶ月。がむしゃらに走ってきて疲れも溜まっているかもしれません。
皆様の心の奥底にある、小さな平穏、Peace、Shanti.
そんな気持ちをヨガや瞑想で思い出し、心を整えていきましょう！
以下、５月のヨガクラスの予定になります。
ご参加お待ちしております！
2026年5月のヨガクラス
ご質問や申し込みはお問い合わせより、お気軽にどうぞ。申し込み予約のページも作りました！
以下、クラスの詳細日程になります。
■スタジオ・J■
場所：山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
やさしい瞑想ヨガ・イスヨガ＜火曜日（第1・２・3週）＞
5月12日（火）13:00〜14:00
5月19日（火）13:00〜14:00 ※イスヨガになります。床に座るのが苦手な方も安心です！
5月26日（火）13:00〜14:00
瞑想ヨガ＜火曜日（月３回）＞
5月12日（火）18:00〜19:00
5月19日（火）18:00〜19:00
5月26日（火）18:00〜19:00
Odaka Yoga＜木曜日（第2・4週）＞
5月14日（木）19:30〜20:30
5月28日（木）19:30〜20:30
心のヨガ・イスヨガ＜土曜日（第1・3週）＞
5月02日（土）15:00〜16:00
5月23日（土）15:00〜16:00 ※今月は第4週になります。イスヨガになります。
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or 予約申し込みページにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。
瞑想ヨガは哲学ベースのクラスです。ご参加お待ちしてます！
5月17日（日） 19:00〜20:00 静のラージャ
5月24日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga
5月13日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
5月20日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または 申し込み予約にてお問い合わせください。
5月31日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
5月8日（金）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ
新年度の疲れも出やすい時期になっています。
心と身体を共に整えながらお過ごしください。
2026【４月のヨガクラスのお知らせ】
2026.3.29更新
ふきのとう。
今年も春がやってきました。
徐々に気温も上がりはじめ、梅の花も咲きはじめました。
少しずつ野菜の種もまきはじめています。
最低気温はまだ低いので、色々と保温したりと手間がかかりますが、
芽が出てくると、、、やっぱり嬉しいですね。ホッとします。
【４月のテーマ】
〜ヨガ八支則、アーサナ編〜
「身体の中心、丹田」
身体を整えるために必要なもの、、、
それは、身体を整えようという気持ちです（笑）
当たり前ですが、気持ちがなければ何も整いません。
その気持ち＝意欲。
その意欲の源になる身体の部位が、丹田になります。
下腹、おへその少し下のあたりの奥の方。
このあたりが充実している時、色々な意欲が湧いてきます。
逆に言うと、意欲が湧いている時、自然と丹田が充実しています！
寒い冬が終わり、暖かい季節がやってきて、
梅や桜の花が咲き始めるこの時期、
新学期や新年度がスタートするこの時期、
無意識のうちに丹田が充実している人も多いと思います。
もしくはうららかな春の装いに、ぼーっとしている方も、大丈夫です。
漠然と何か春から始めたいと思っている方も、ヨガを始めるチャンスです。
この丹田、下腹のあたりの感覚を感じ、
まいた種が芽を出すように、丹田を充実させ、
みなさんそれぞれの、春の芽吹きを感じていただけたらと思います。
ちなみに、、、身体的にも
この丹田の力なくしては、背骨が伸びず、姿勢が整いません。
腰も痛めやすくなってしまいます。
さらに、、、この丹田から力が伝わる時、とても強い力が出せるようになります。
この丹田を無理なく、より充実させてくれるのがOdaka Yogaです！
Odaka Yogaのクラスもご参加お待ちしております。
（お寺ヨガの動クラス、NorthYヨガ、Odaka Yoga、心のヨガがOdaka Yogaです）
以下、４月のヨガクラスの予定になります。
ご参加お待ちしております！
2026年4月のヨガクラス
ご質問や申し込みはお問い合わせより、お気軽にどうぞ。申し込み予約のページも作りました！
以下、クラスの詳細日程になります。
■スタジオ・J■
場所：山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
やさしい瞑想ヨガ＜火曜日（第1・２・3週）＞
4月07日（火）13:00〜14:00
4月14日（火）13:00〜14:00 ※イスヨガになります。床に座るのが苦手な方も安心です！
4月21日（火）13:00〜14:00
瞑想ヨガ＜火曜日（月３回）＞
4月07日（火）18:00〜19:00
4月14日（火）18:00〜19:00
4月21日（火）18:00〜19:00
Odaka Yoga＜木曜日（第2・4週）＞
4月09日（木）19:30〜20:30
4月23日（木）19:30〜20:30
心のヨガ＜土曜日（第1・3週）＞
4月04日（土）15:00〜16:00
4月18日（土）15:00〜16:00 ※この回はイスヨガになります。
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or 予約申し込みページにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。
瞑想ヨガは哲学ベースのクラスです。ご参加お待ちしてます！
4月05日（日） 19:00〜20:00 静のラージャ
4月19日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga
4月01日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
4月15日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または 申し込み予約にてお問い合わせください。
4月26日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
4月22日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ
暖かくなり、花粉もかなり飛んでいるようです。
どうぞ体調に気をつけて、春のようにおおらかにお過ごしください。
2026【３月のヨガクラスのお知らせ】
飛行機に乗る機会があり、窓からの富士山の写真です。
窓側の席だったので、ソワソワしながら外を眺めてました（笑）
田舎者なので、富士山が見えると気分が上がります。
普段あまり見る事のない空からの景色も良いですね。
思いの外、急に暖かくなり、山形市内は雪解けが進み、畑にも雪がなくなったので、
果樹の剪定をバタバタとしているところです。
梅のつぼみも膨らみ、樹液の流れも多くなってきた感じがします。
でも、この後寒さがやって来て、霜が降り、つぼみが死んでしまわないか心配です。
昨年はさくらんぼが壊滅状態だったので、、。
【３月のテーマ】
〜ヨガ八支則、アーサナ編〜
パタンジャリのヨガスートラ（ヨガの古典的バイブル的なもの）より
『アーサナは、快適で安定したものでなければならない』
ヨガの八支則。ヨガを深めていくための８つのステップの３段階目になります。
- 禁戒（ヤマ）
- 勧戒（ニヤマ）
- 坐法（アーサナ）
日本語では「坐法」となっていますが、ヨガのポーズ全般をアーサナということが多いです。
アーサナは、古典的なヨガでは瞑想に入る姿勢を示していますが、どんな姿勢でも、
快適で安定したものであればアーサナであるとヨガスートラには記してあります。
では、快適で安定した姿勢とはどんな姿勢になるでしょうか？
それを目指し研究していくのがこの３段階目になります。
様々なヨガのポーズを行い、それぞれで快適で安定した姿勢を目指していくこと。
これはとても大きなテーマであり、現代のヨガにおける一つの中心的な内容になるかと思います。
心と身体はひとつながり。
身体が快適で落ち着いていないと心も落ち着きません。
実際に片足立ちでグラグラした状態で倒れそうな時、心は落ち着きません。
正坐で足が窮屈で痛い時、心は落ち着きません。
まずは身体から整えていきます。
でも、いきなりヨガのポーズで整えるのではなく、小さい動きを確認することから。
大部分の人は身体の動かし方のクセがあったり、無意識の中で動かしている事が多いので、
いきなり全身を動かすよりも、一つ一つのパーツの動きを小さく感じていく事が
とても大切であると考えています。
足首、手首の動き、腕やヒジの動き、首、肩の動き・・・。
まずは身体のパーツを感じていく事から。
それらのパーツが組み合わさって、協力して身体を動かしていきます。
その動きのバリエーションや可動域の広がりが、身体の柔軟性を高めてくれます。
日常生活の緊張感やストレス、朝晩の寒暖差でこわばりやすい身体をしっかりとほぐしていきましょう！
特に瞑想ヨガでは、クラスの前半に小さな動きで身体のパーツを整えていきます。
Odaka Yogaでは、波の動きでそれらのパーツを繋げる関節に負担がかからないよう動いていきます！
以下、３月のヨガクラスの予定になります。
是非、両方のタイプのヨガクラスお試しください。ご参加お待ちしております！
2026年3月のヨガクラス
ご質問や申し込みはお問い合わせより、お気軽にどうぞ。申し込み予約のページも作りました！
以下、クラスの詳細日程になります。
■スタジオ・J■
場所：山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
やさしい瞑想ヨガ＜火曜日（第1・２・3週）＞
3月03日（火）13:00〜14:00
3月10日（火）13:00〜14:00 ※イスヨガになります。床に座るのが苦手な方も安心です！
3月17日（火）13:00〜14:00
瞑想ヨガ＜火曜日（月３回）＞
3月03日（火）18:00〜19:00
3月10日（火）18:00〜19:00
3月17日（火）18:00〜19:00
Odaka Yoga＜木曜日（第2・4週）＞
3月12日（木）19:30〜20:30
3月26日（木）19:30〜20:30
心のヨガ＜土曜日（第1・3週）＞
3月07日（土）15:00〜16:00
3月21日（土）15:00〜16:00
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or 予約申し込みページにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。
瞑想ヨガは哲学ベースのクラスです。ご参加お待ちしてます！
3月01日（日） 19:00〜20:00 静のラージャ
3月08日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga ※第2週になります
3月04日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
3月18日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または 申し込み予約にてお問い合わせください。
3月22日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
3月25日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ
急に暖かくなってきましたが、まだ朝晩の冷え込みはありそうですね。
春先のようなボーッとした感覚もあるような気もします、、、。花粉？
どうぞ体調に気をつけてお過ごしください！