里芋の収穫。

 

山形といえば、芋煮。

温かい芋煮が美味しい季節になってきました。

 

 

秋の味覚の一つ、柿もかなり色づいていますが、

なかなか気温が下がらず、干し柿にはちょっと早いかな、、、とそんな中、

11/1〜3のOdaka Yogaのイベントに参加するため、イタリアへ行ってきます。

 

実は10月、ウチの猫ちゃんがガンで急に亡くなってしまうという、かなり悲しい出来事があって、

落ち込んだりもしていたのですが、もう明日明日出発なので、バタバタと準備中です。

初イタリア＆2019年以来の5年ぶりの海外で期待半分不安半分。

取り急ぎ、11月のヨガクラスの予定をアップします。

 

 

【今月のテーマ】

第５チャクラ「ヴィシュッダ」

 

喉のあたり。

第１〜第４チャクラまでのエネルギー（気）の流れが、頭頂へ向かっていくその通過点。 

 

この部分は特に調整していこうとするとかえってこわばってしまうので、

第１〜第４チャクラより繊細な箇所になります。出来るならば、第１〜第４チャクラまでが整ってから、

流れに沿って自然に整えていくのが理想的かもしれません。

 

11月、霜が降り始め、山の上には冬が訪れるこの季節。

首肩まわりもガチガチになりやすい時期になります。

ちょうど第５チャクラのあたりにも近いので、この辺りをほぐしながら、

身体を整えていこうと思います。

 

是非是非、ヨガのクラスにご参加ください！

（イタリア遠征のお話も聞けるかもしれません？）

 

以下、2024年11月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください！

 

自然の恵みに改めて感謝を。

 

 

劇場版「荒野に希望の灯をともす」

 

先日、中村哲さんのドキュメンタリー映画を観てきました。

単純にお医者さんが人を救った話でしょ？と思われるかもしれませんが、それだけではない、

心に色々と刺さる部分のある作品でした。

 

お医者さんが一から用水路を作る部分は、上手くいかず、、、失敗した箇所の作り方を、

日本の江戸時代の工法を参考にしたりして、プロジェクト○的な？技術的にも興味深い内容でした。

 

また、気候変動に大きく影響を受ける部分は、昨今の異常気象や洪水被害にもつながる部分で、

身近にも迫った問題を、このタイミングで再確認することが出来ました。

 

そして、ヨガの人にとっても「非暴力」というテーマに沿った作品、生き方になっており、

お近くで上映会があれば、是非観ていただけたらと思います。オススメします。

 

ちなみに私的に一番刺さった部分は、、、

 

「人間も自然の一部」

 

そのあり方を改めて感じる部分でした。大地が緑で満たされていく映像に感動しました。

 

 

↓映画の公式ページで、上映状況などの詳細はご確認ください。

http://kouya.ndn-news.co.jp/

 

 

【今月のテーマ】

第４チャクラ「アナーハタ」

 

胸にあるチャクラ。

このチャクラが整うと、胸が広がりオープンな感覚を味わうことができます。

色々とあって暗〜い気持ちで落ち込んでいる時は、そんな感覚を味わうだけでOK。

 

なんと素敵な開放感！

 

 

でも、このアナーハタの真の目的は、全てを受け入れるおおらかな気持ちです。

 

嫌なことがあるとどうしても胸のエネルギーの流れが滞り、嫌だ、嫌だと

ネガティブな心でいっぱいになってしまうかもしれませんが、この胸のチャクラを整えることで、

嫌な事も自然に受け入れられるような、おおらかさを、少しずつでも育てていただけたら、と思います！

 

厳密には、かなり難しい心レベルの調整や練習になります。

何度も言いますが、無理する必要はありません！どこか頭の片隅に置きつつ、

まずは胸を開いて、のび〜のびと、気持ちの良い呼吸を楽しんでください！

 

是非是非、ヨガのクラスにご参加ください！

 

以下、2024年10月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください！

 夏がくれば　思い出す　はるかな尾瀬　遠い空〜♪

 

初めて尾瀬に行ってきました！

残念ながら、青空とはいかなかった尾瀬の空。

更に蒸し暑かった尾瀬（苦笑）

 

それでも朝方、尾瀬の木道を歩いていると、何だか良かったです。癒されました。

前方に至仏山 2,228m、後方に燧ヶ岳 2,356m。

（本当は燧ヶ岳に登る予定だったのですが、悪天候の予報で予定変更、、。）

 

山歩きも、畑とは違ったエネルギーチャージ効果があるような気がします。

大自然のエネルギーを借りて、帰ってきた後のヨガのクラスが充実した感覚がありました。

このエネルギーを保ったまま、、、

 

 

【今月のテーマ】

第３チャクラ「マニプーラ」

 

第２チャクラ「スワディシュターナ」のエネルギーが背骨に沿って上昇していくイメージ。 

丹田、骨盤のあたりから背骨が伸び、脇腹が伸びる感覚。

 

この辺りが整うと、身体的にはウェストもキュッと引き締まっていきます。

精神的には、気持ちがブレなく、少し引き締まる感じがするかもしれません。 

 

でも、頑張りすぎるとかえって身体がこわばってしまい、身体が硬くなってしまいます。

第３チャクラのマニプーラという名前も、ほんのり抜けている感じがするかと思います。

（抜けてるなんて言うと、他のヨガの先生の方々に怒られてしまいそうですが、、）

 

どうぞのんびりと、の〜びのびと脇腹を伸ばしていただけたら、と思います。

 

そして、引き続き暑い日々が続いていますが、徐々に秋の足音が聞こえてくる時期でもあります。

季節の変わり目は何かと体調を崩しやすいところなので、

ヨガや瞑想で心と身体を整えながら、体調を崩さないようお過ごし下さい。 

 

以下、2024年9月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください！