2025【２月のヨガクラスのお知らせ】
年末年始に降った雪もあっという間に溶けてしまって。
主要な道路にはほとんど雪はなく、生活する上では助かる毎日。
一方で、虫や動物たちも同じ条件のはずで、畑にはイノシシの足跡、
昨年末ごろに大量発生していたカメムシの行方も気になります。
どうか虫の大発生となりませんように、、今年の果樹や野菜が心配です。
さて、今は一年の中で一番寒いと言われている時期。
朝は氷点下になると霜が降りて、キーンと冷える感覚。
その冷える静寂が心地よく感じます。
でも、寒くなるとどうしても身体が硬くなり、動きも鈍くなります。
そして暖かいところから動きたくなく、ついついダラダラと過ごしてしまう自分、、、。
そんな中で無理して身体を動かすと、身体を痛める原因になりかねません。
いつもの５０％くらいの頑張りで身体をほぐし、整えるイメージがおすすめです。
草木が春に向けてエネルギーを蓄えていくように、自分自身の身体の中にエネルギーを蓄え、
徐々に春に向けて準備を進めていただけたらと思います。
3月からは急に暖かくなる予報も出てます。
そうなんです、準備をするなら今がおすすめです！
ヨガのクラスへのご参加お待ちしてます！（笑）
【今月のテーマ】「集中」
先月まででチャクラがある程度整った前提で、いよいよ瞑想へと進んでいきます。
これから心を整えていくのですが、心はあちこちに動き回るのが大好きで
なかなか留まることが難しい性質を持っています。
これを留まらせていくのが「集中」になります。
が、心の制御は当たり前ですが、難しいものです。
料理をしたことが無い人が、いきなりフルコースの料理を作ろうと思っても出来ないように、
急にできるものではありません。何をするのにも練習が必要です。
瞑想にも練習が必要になります。
何度も何度も繰り返していく必要があります。
正直、その成果は見えにくく途中で断念したくなるかもしれません。
そのため、まずは身体を使っていくヨガのクラスがおすすめです。
身体を動かしながら、その感覚に心を「集中」させていくことで、
より瞑想的な状況に近づいていく感覚を感じていただけたら嬉しいです。
もちろん、瞑想はなぁ、、、心はなぁ、、、という方もご参加大丈夫です。
緩やかに身体を整えるイメージでの参加でも全然大丈夫です！
難しく考えすぎず、ご参加ください。
以下、2025年2月のヨガクラスの予定になります。
いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください。
2025年2月のヨガクラス
ご質問や申し込みはお問い合わせより、お気軽にどうぞ。
以下、クラスの詳細日程になります。
■スタジオ・J■
場所：山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
やさしい瞑想ヨガ＜火曜日（第1・3週）＞
2月04日（火）13:00〜14:00
2月18日（火）13:00〜14:00
瞑想ヨガ＜火曜日（月３回）＞第2週は祝日でお休みとなります。
2月04日（火）18:00〜19:00
2月18日（火）18:00〜19:00
2月25日（火）18:00〜19:00
心のヨガ＜火曜日（第2・4週）＞第2週は祝日でお休みとなります。
2月25日（火）15:00〜16:00
Odaka Yoga＜木曜日（第2・4週）＞
2月13日（木）19:30〜20:30
2月27日（木）19:30〜20:30
心のヨガ＜土曜日（第1・3週）＞
2月01日（土）15:00〜16:00
2月15日（土）15:00〜16:00
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます！
2月16日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga
2月19日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。
2月09日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
2月12日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 「瞑想編#1集中」
暖かくして、身体を整えながら健やかにお過ごしください！
2025【１月のヨガクラスのお知らせ】新年のご挨拶
新年あけましておめでとうございます。
昨年も皆様には大変お世話になりました。ありがとうございました。
今年は私にとって、ヨガを教える立場になってから10年という節目の年になります。
この10年間の経験や知識、そして蓄積しているカルマ、、。
これらを整理し、さらに次の10年へと・・・
そのためにも「健康第一」
怒涛のような日常生活をベースにしていると、どうしても軽視しがちですが、
健康を崩してしまったら、どうにもなりません。
そうなる前に、それぞれの健やかさを思い出していただけたら、と思います。
もちろんヨガや瞑想は、心と身体の健康を保つことに役立つのでオススメです。
（が、私も含め、どうも体調を崩してからいらっしゃる方が多い気がします（笑））
または「自然」と何らかの形で接していくこともオススメです。
自然からのエネルギーチャージ（元気玉）は大きいと思います。
畑だったり、山だったり、海だったり、簡単な家庭菜園でも。
そして心と身体が整ったところで、素敵な日常の一歩を、
福多き一歩を歩んでいただけたら嬉しいです。
どうか2025年が皆様にとって幸せな一年でありますように。
どうぞ今年も引き続きよろしくお願いいたします。
【今月のテーマ】
第７チャクラ「サハスラーラ」
頭頂の少し上。
自分の身体を超えた（！）ところにあります。
自分の身体を超えているので、身体での調整は難しいのですが、
まずは第１〜６のチャクラ、背骨のラインが整っていることが大前提。
そして自分中心のエゴから離れ、全体を俯瞰していくようなイメージ。
それにはヨガの哲学を学ぶことが役立つと思います。
哲学ベースの瞑想ヨガのクラス、ぜひご参加ください！
以下、2025年1月のヨガクラスの予定になります。
いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください。
2025年1月のヨガクラス
ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。
以下、クラスの詳細内容になります。
＜重要なお知らせ＞
やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターが2024年にて閉館となりました。
それに伴い、2025年より開催場所や時間が変更となるクラスがあります。
どうか引き続きよろしくお願いいたします。
■スタジオ・J■
場所：山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
やさしい瞑想ヨガ＜火曜日（第1・3週）＞
1月07日（火）13:00〜14:00
1月21日（火）13:00〜14:00
瞑想ヨガ＜火曜日（月３回）＞
1月07日（火）18:00〜19:00
1月14日（火）18:00〜19:00
1月21日（火）18:00〜19:00
心のヨガ＜火曜日（第2・4週）＞
1月14日（火）15:00〜16:00
1月28日（火）15:00〜16:00
Odaka Yoga＜木曜日（第2・4週）＞
1月16日（木）19:30〜20:30 2025.1.12更新 ※16日に変更となりました
1月23日（木）19:30〜20:30
心のヨガ＜土曜日（第1・3週）＞※すみません、今月は第3週のみの開催となります。
1月18日（土）15:00〜16:00
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます！
1月19日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga 2025.1.12リンク追加
1月22日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ 2025.1.12リンク追加
1月29日（水） 19:30〜20:30 お寺の瞑想ヨガ
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。
1月26日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
1月08日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 「チャクラ編#8 第7チャクラ「サハスラーラ」」
寒い季節になります。暖かくして、身体を整えながら健やかにお過ごしください！
2024【１２月のヨガクラスのお知らせ】
イタリアの景色。イタリアの海。
2024.11.1〜11.3
イタリアのスペルロンガで開催された、Odaka Yoga Teacherの集まるGatheringに参加してきました。
5年ぶりの海外。初めてのイタリア。
物価高と円安の中、最初で最後のイタリアと思い、清水の舞台から飛び降りる覚悟で申し込みましたが、
本当に行って良かったと思います。
同じ流派の門下生が一堂に集い、ヨガを通して、言葉や国の枠組みを超えて一つになっていくこと、
そして瞑想を通して、自然や海とも徐々に調和していく感覚。
勉強していったイタリア語は私の勉強不足でほとんど使えなかったものの、
また会いたいと思えるイタリアの仲間たち。
・・・と、また参加したい気持ちで帰ってきました。イタリア語の勉強継続です（笑）
久しぶりの海外。浮かれて観光もしてきましたので、観光した写真をシェアします。
韓国経由の飛行機でイタリアに行ってきたので、韓国もあります。
ちなみに、、、食事は韓国が良かったです。（量は多すぎでしたが、、、）
雰囲気や街並みは、オルヴィエートがとても良かったです。
そして、一点ご連絡を。
やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターが2024年で閉館となります。
開催中のヨガクラスについては、2025年より開催場所を変更したり、時間が変更となったりと
色々とご不便をおかけするかと思いますが、バタバタと調整中になります。
どうか引き続きよろしくお願いいたします。
【今月のテーマ】
第６チャクラ「アージュニャー」
頭の内側。眉間の奥のあたり。
第３の目とも言われる場所。
ありのままを見守る感覚、客観的な視点。
師走となり、頭の中も年末年始に向けてバタバタと忙しい時期かもしれませんが、
瞑想の核となるこの感覚を、今年の総決算で整えていきましょう。
ヨガのクラスでお待ちしております。
以下、2024年12月のヨガクラスの予定になります。
いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください！
2024年12月のヨガクラス
ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。
以下、クラスの詳細内容になります。
＜重要なお知らせ＞
やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターが2024年にて閉館となります。
それに伴い、2025年より開催場所や時間が変更となるクラスがあります。
2025年の予定更新時にご案内いたしますので、どうか引き続きよろしくお願いいたします。
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：称念寺
山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます！
12月01日（日） 19:00〜20:00 静のラージャ
12月15日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
12月18日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 「チャクラ編#7 第6チャクラ「アージュニャー」」
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内スタジオ
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。
12月08日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
■心のヨガ リラックス チケットor月謝制、まずはご体験下さい！
場所：スタジオ・Ｊ
山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
※Odaka Yogaのクラスになります。
ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください！
（初回体験料1,000円です。）
＜火曜日（第2・4週）＞
12月10日（火）15:00〜16:00
12月24日（火）15:00〜16:00
＜水曜日（第1・3週）＞※すみません、今月は第1週のみの開催となります。
12月04日（水）13:30〜14:30
＜土曜日（第1・3週）＞※第1・４週の開催となります。
12月07日（土）15:00〜16:00
12月28日（土）15:00〜16:00
■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。
ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。
＜火曜クラス（第1・3週）＞※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。
12月03日（火）10:30〜11:30 ※11月は第１週のみとなります。
＜水曜クラス（第1・3週）＞
12月04日（水）19:30〜20:30
12月11日（水）19:30〜20:30
無料体験可能です。是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■木曜日のOdaka Yoga <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、
安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます！
12月05日（木）19:00〜20:00
12月12日（木）19:00〜20:00
無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■基礎ヨガ＆アクアサイズ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪
2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。
・ 日曜クラス 10:30〜11:40（月２回）
無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー＆健康スポーツセンターでご確認下さい。
周囲の山々も白くなってきました。インフルエンザも流行り始めたようです。
どうか健康第一で、身体を整えながら健やかにお過ごしください！
2024【１１月のヨガクラスのお知らせ】
里芋の収穫。
山形といえば、芋煮。
温かい芋煮が美味しい季節になってきました。
秋の味覚の一つ、柿もかなり色づいていますが、
なかなか気温が下がらず、干し柿にはちょっと早いかな、、、とそんな中、
11/1〜3のOdaka Yogaのイベントに参加するため、イタリアへ行ってきます。
実は10月、ウチの猫ちゃんがガンで急に亡くなってしまうという、かなり悲しい出来事があって、
落ち込んだりもしていたのですが、もう明日明日出発なので、バタバタと準備中です。
初イタリア＆2019年以来の5年ぶりの海外で期待半分不安半分。
取り急ぎ、11月のヨガクラスの予定をアップします。
【今月のテーマ】
第５チャクラ「ヴィシュッダ」
喉のあたり。
第１〜第４チャクラまでのエネルギー（気）の流れが、頭頂へ向かっていくその通過点。
この部分は特に調整していこうとするとかえってこわばってしまうので、
第１〜第４チャクラより繊細な箇所になります。出来るならば、第１〜第４チャクラまでが整ってから、
流れに沿って自然に整えていくのが理想的かもしれません。
11月、霜が降り始め、山の上には冬が訪れるこの季節。
首肩まわりもガチガチになりやすい時期になります。
ちょうど第５チャクラのあたりにも近いので、この辺りをほぐしながら、
身体を整えていこうと思います。
是非是非、ヨガのクラスにご参加ください！
（イタリア遠征のお話も聞けるかもしれません？）
以下、2024年11月のヨガクラスの予定になります。
いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください！
2024年11月のヨガクラス
ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。
以下、クラスの詳細内容になります。
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：称念寺
山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます！
11月17日（日） 19:00〜20:00 静のラージャ 2024.11.8 リンク追加しました
11月24日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga 2024.11.16 リンク追加しました
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。 2024.11.8 リンク追加しました
11月13日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 「チャクラ編#6 第5チャクラ「ヴィシュッダ」」
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内スタジオ
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。
11月24日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga 2024.11.8 リンク追加しました
■心のヨガ リラックス チケットor月謝制、まずはご体験下さい！
場所：スタジオ・Ｊ
山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
※Odaka Yogaのクラスになります。
ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください！
（初回体験料1,000円です。）
＜火曜日（第2・4週）＞
11月12日（火）15:00〜16:00
11月26日（火）15:00〜16:00
＜水曜日（第1・3週）＞
11月06日（水）13:30〜14:30
11月20日（水）13:30〜14:30
＜土曜日（第1・3週）＞※すみません、第1週はお休みとなります。
11月16日（土）15:00〜16:00
■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。
ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。
＜火曜クラス（第1・3週）＞※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。
11月19日（火）10:30〜11:30 ※11月は3・４週となります。
11月26日（火）10:30〜11:30
＜水曜クラス（第1・3週）＞
11月06日（水）19:30〜20:30
11月20日（水）19:30〜20:30
無料体験可能です。是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■木曜日のOdaka Yoga <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、
安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます！
11月14日（木）19:00〜20:00
11月28日（木）19:00〜20:00
無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■基礎ヨガ＆アクアサイズ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪
2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。
・ 日曜クラス 10:30〜11:40（月２回）
無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー＆健康スポーツセンターでご確認下さい。
蛇足ですが、Googleカレンダーの仕様変更があったようで、更新に苦戦しました、、。
気温差が大きく、身体にも負担のかかる時期です。
どうか健康第一で、身体を整えながら健やかにお過ごしください！
2024【１０月のヨガクラスのお知らせ】
自然の恵みに改めて感謝を。
劇場版「荒野に希望の灯をともす」
先日、中村哲さんのドキュメンタリー映画を観てきました。
単純にお医者さんが人を救った話でしょ？と思われるかもしれませんが、それだけではない、
心に色々と刺さる部分のある作品でした。
お医者さんが一から用水路を作る部分は、上手くいかず、、、失敗した箇所の作り方を、
日本の江戸時代の工法を参考にしたりして、プロジェクト○的な？技術的にも興味深い内容でした。
また、気候変動に大きく影響を受ける部分は、昨今の異常気象や洪水被害にもつながる部分で、
身近にも迫った問題を、このタイミングで再確認することが出来ました。
そして、ヨガの人にとっても「非暴力」というテーマに沿った作品、生き方になっており、
お近くで上映会があれば、是非観ていただけたらと思います。オススメします。
ちなみに私的に一番刺さった部分は、、、
「人間も自然の一部」
そのあり方を改めて感じる部分でした。大地が緑で満たされていく映像に感動しました。
↓映画の公式ページで、上映状況などの詳細はご確認ください。
【今月のテーマ】
第４チャクラ「アナーハタ」
胸にあるチャクラ。
このチャクラが整うと、胸が広がりオープンな感覚を味わうことができます。
色々とあって暗〜い気持ちで落ち込んでいる時は、そんな感覚を味わうだけでOK。
なんと素敵な開放感！
でも、このアナーハタの真の目的は、全てを受け入れるおおらかな気持ちです。
嫌なことがあるとどうしても胸のエネルギーの流れが滞り、嫌だ、嫌だと
ネガティブな心でいっぱいになってしまうかもしれませんが、この胸のチャクラを整えることで、
嫌な事も自然に受け入れられるような、おおらかさを、少しずつでも育てていただけたら、と思います！
厳密には、かなり難しい心レベルの調整や練習になります。
何度も言いますが、無理する必要はありません！どこか頭の片隅に置きつつ、
まずは胸を開いて、のび〜のびと、気持ちの良い呼吸を楽しんでください！
是非是非、ヨガのクラスにご参加ください！
以下、2024年10月のヨガクラスの予定になります。
いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください！
2024年10月のヨガクラス
ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。
以下、クラスの詳細内容になります。
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：称念寺
山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます！
2024.10.09 リンク追加しました！
10月20日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
2024.10.09 リンク追加しました！
10月23日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 「チャクラ編#5 第4チャクラ「アナーハタ」」
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内スタジオ
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。
10月27日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
■心のヨガ リラックス チケットor月謝制、まずはご体験下さい！
場所：スタジオ・Ｊ
山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
※Odaka Yogaのクラスになります。
ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください！
（初回体験料1,000円です。）
＜火曜日（第2・4週）＞
10月08日（火）15:00〜16:00
10月22日（火）15:00〜16:00
＜水曜日（第1・3週）＞
10月02日（水）13:30〜14:30
10月16日（水）13:30〜14:30
＜土曜日（第1・3週）＞※すみません、第3週は休みとなります。
10月05日（土）15:00〜16:00
■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。
ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。
＜火曜クラス（第1・3週）＞※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。
10月01日（火）10:30〜11:30
10月15日（火）10:30〜11:30
＜水曜クラス（第1・3週）＞
10月02日（水）19:30〜20:30
10月16日（水）19:30〜20:30
無料体験可能です。是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■木曜日のOdaka Yoga <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、
安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます！
10月10日（木）19:00〜20:00
10月24日（木）19:00〜20:00
無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■基礎ヨガ＆アクアサイズ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪
2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。
・ 日曜クラス 10:30〜11:40（月２回）
無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー＆健康スポーツセンターでご確認下さい。
10月、少しずつ秋の雰囲気が入ってくる季節になります。
体調を整えながら、健康第一で、健やかにお過ごしください！