里芋の収穫。
山形といえば、芋煮。
温かい芋煮が美味しい季節になってきました。
秋の味覚の一つ、柿もかなり色づいていますが、
なかなか気温が下がらず、干し柿にはちょっと早いかな、、、とそんな中、
11/1〜3のOdaka Yogaのイベントに参加するため、イタリアへ行ってきます。
実は10月、ウチの猫ちゃんがガンで急に亡くなってしまうという、かなり悲しい出来事があって、
落ち込んだりもしていたのですが、もう明日明日出発なので、バタバタと準備中です。
初イタリア＆2019年以来の5年ぶりの海外で期待半分不安半分。
取り急ぎ、11月のヨガクラスの予定をアップします。
【今月のテーマ】
第５チャクラ「ヴィシュッダ」
喉のあたり。
第１〜第４チャクラまでのエネルギー（気）の流れが、頭頂へ向かっていくその通過点。
この部分は特に調整していこうとするとかえってこわばってしまうので、
第１〜第４チャクラより繊細な箇所になります。出来るならば、第１〜第４チャクラまでが整ってから、
流れに沿って自然に整えていくのが理想的かもしれません。
11月、霜が降り始め、山の上には冬が訪れるこの季節。
首肩まわりもガチガチになりやすい時期になります。
ちょうど第５チャクラのあたりにも近いので、この辺りをほぐしながら、
身体を整えていこうと思います。
是非是非、ヨガのクラスにご参加ください！
（イタリア遠征のお話も聞けるかもしれません？）
以下、2024年11月のヨガクラスの予定になります。
いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください！
2024年11月のヨガクラス
ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。
以下、クラスの詳細内容になります。
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：称念寺
山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます！
11月17日（日） 19:00〜20:00 静のラージャ 2024.11.8 リンク追加しました
11月24日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga 2024.11.16 リンク追加しました
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。 2024.11.8 リンク追加しました
11月13日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 「チャクラ編#6 第5チャクラ「ヴィシュッダ」」
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内スタジオ
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。
11月24日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga 2024.11.8 リンク追加しました
■心のヨガ リラックス チケットor月謝制、まずはご体験下さい！
場所：スタジオ・Ｊ
山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
※Odaka Yogaのクラスになります。
ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください！
（初回体験料1,000円です。）
＜火曜日（第2・4週）＞
11月12日（火）15:00〜16:00
11月26日（火）15:00〜16:00
＜水曜日（第1・3週）＞
11月06日（水）13:30〜14:30
11月20日（水）13:30〜14:30
＜土曜日（第1・3週）＞※すみません、第1週はお休みとなります。
11月16日（土）15:00〜16:00
■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。
ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。
＜火曜クラス（第1・3週）＞※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。
11月19日（火）10:30〜11:30 ※11月は3・４週となります。
11月26日（火）10:30〜11:30
＜水曜クラス（第1・3週）＞
11月06日（水）19:30〜20:30
11月20日（水）19:30〜20:30
無料体験可能です。是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■木曜日のOdaka Yoga <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、
安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます！
11月14日（木）19:00〜20:00
11月28日（木）19:00〜20:00
無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■基礎ヨガ＆アクアサイズ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪
2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。
・ 日曜クラス 10:30〜11:40（月２回）
無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー＆健康スポーツセンターでご確認下さい。
蛇足ですが、Googleカレンダーの仕様変更があったようで、更新に苦戦しました、、。
気温差が大きく、身体にも負担のかかる時期です。
どうか健康第一で、身体を整えながら健やかにお過ごしください！
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