今年の山形の桜はあっという間でした。
開花宣言が出たかと思ったら、暑いくらいの陽気にすぐに満開になり、
急行列車のように、あれれという間に散っていったような・・・。
そして4月にしては、あまりにも高い気温で何となくぐったりしてしまい、
畑の準備なども後手後手、、、。
野菜苗もトマトは急な温度変化にいくつか枯れてしまいましたが、
キュウリ系は今のところ悪くない感じです。
気温の変化に繊細な品種などは難しいですね、、、。
「呼吸」
今、どんな呼吸をしているでしょうか？
呼吸は自分自身の身近なところにあり、生きていくために必要ですが、
日常生活で意識していることは少ないかと思います。
ヨガや瞑想では、姿勢が整ったところで、呼吸を意識していくことが多いです。
私たちは、日常生活でたくさんのことを無意識のうちにやっています。
それ自体は悪いことではありませんが、無意識のままだと、
車の運転でぼーっとしているような状態で、
何か大切なことを見落としてしまっているかもしれません。
呼吸は、今この瞬間にも繰り返されています。
私たちの心は、どうしても過去や未来へと向かいやすく、
過去の出来事に引きずられて落ち込んだり、暗い未来を想像して、
漠然と不安になったり、、、。
呼吸はそんな気持ちを、今この瞬間に引き戻してくれます。
ヨガの呼吸というと、色々な呼吸法が思い浮かんでしまうかもしれませんが、
まずは、今、自分自身がどんな呼吸をしているのか？
シンプルに呼吸に意識を向け、心を整えていただけたら嬉しいです。
一人では難しいなぁ、というときは、ぜひ、ヨガや瞑想のクラスへご参加ください！
以下、2024年5月のヨガクラスの予定になります。
いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください！
2024年5月のヨガクラス
ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。
以下、クラスの詳細内容になります。
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：称念寺
山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心と身体を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます！
5月19日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga 5/9リンク追加しました！
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
5月22日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 「調気編」
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内スタジオ
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。
5月26日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga 5/9リンク追加しました！
■心のヨガ リラックス チケットor月謝制、まずはご体験下さい！
場所：スタジオ・Ｊ
山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
※Odaka Yogaのクラスになります。
ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください！
（初回体験料1,000円です。）
＜火曜日（第2・4週）＞
5月14日（火）15:00〜16:00
5月28日（火）15:00〜16:00
＜水曜日（第1・3週）＞
5月01日（水）13:30〜14:30
5月15日（水）13:30〜14:30
＜土曜日（第1・3週）＞※今月は第3週のみの開催となります。
5月18日（土）15:00〜16:00
■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。
ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。
＜火曜クラス（第1・3週）＞※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。
5月07日（火）10:30〜11:30
5月21日（火）10:30〜11:30
＜水曜クラス（第1・3週）＞ ※今月は第3・5週になります。
5月15日（水）19:30〜20:30
5月29日（水）19:30〜20:30
無料体験可能です。是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■木曜日のOdaka Yoga <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、
安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます！
5月09日（木）19:00〜20:00
5月23日（木）19:00〜20:00
無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■基礎ヨガ＆アクアサイズ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪
2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。
・ 日曜クラス 10:30〜11:40（月２回）
無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー＆健康スポーツセンターでご確認下さい。
今年は、特に急激な暑さで、身体への負担も大きくなっていると思います。
ゆったりとリラックスしながら、どうぞ健やかにお過ごしください。
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