蔵王の刈田岳山頂、刈田嶺神社の鳥居。
過酷な冬の自然の作る造形。
そんな自然に一礼し、改めて、ヨガの哲学を日常生活に生かすため、
まずは、パタンジャリのヨガスートラに記されているヨガの八支則より。
その一番目。
禁戒（ヤマ）：「非暴力（アヒンサー）」
より良い生き方をしていくため、日常生活では暴力をやめ、傷つけないこと。
言葉や思いであったとしても、暴力を止めること。
とても大切な内容で、なかなか実践が難しいことです。
だからこそ何度も何度も繰り返します。
そして、他人に対して暴力を振るわないのは当たり前ですが、
私たちはついつい自分自身の身体には無関心になりがちです。
理想どおりにしようとして頑張りすぎたり。
疲れているのに無理をしてしまったり。
もしかしたらある程度は、そんな時があっても大丈夫かもしれませんが、
無理が蓄積してしまうと身体を壊してしまいます。
この寒い季節は、身体がこわばったままで身体を動かすと、身体を痛めやすい季節です。
3月に入ると段々と気温も上がってきて、身体もゆるんではきますが、
まだまだ身体が硬い状態の方も多いかと思います。
是非、ヨガを使って、自分自身の身体に意識を向け、今の身体の状態を感じ、
全身をほぐしつつ、自分自身の身体に優しく寄り添い、「非暴力（アヒンサー）」
の実践をして、健康でお過ごしいただけたら嬉しいです。
なんだか少し興味が出てきたな、、、という方はこの機会にぜひ！
３月のオンラインヨガクラスは、そんな「非暴力（アヒンサー）」をテーマにしたクラスとなります。
興味ある方は是非！
以下、2023年3月のヨガクラスの予定になります。
いつでも、ご参加お待ちしております。
2023年3月のヨガクラス
ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。
以下、クラスの詳細内容になります。
■お寺ヨガ＠称念寺 単発参加OKです！
場所：称念寺
山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。
お寺の雰囲気を味わいながらのヨガになります。ご参加お待ちしてます！
3月21日（木・祝） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga
■オンラインクラス 単発参加OKです！
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。後日、申込用のリンクを追加します。
3月29日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 禁戒(ヤマ)編1、非暴力（アヒンサー）のプラクティス
■North Y ヨガ教室 単発参加OKです！
場所：山形新聞北山形専売所内スタジオ
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。
日曜の朝、波の動きでやさしく身体をほぐしてスッキリとした１日を！
3月26日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
■心のヨガ リラックス チケットor月謝制、まずはご体験下さい！
場所：スタジオ・Ｊ
山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
※Odaka Yogaを行っています！
ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください！
（初回体験料1,000円です。）
＜火曜日（第2・4週）＞
3月14日（火）15:00〜16:00
3月28日（火）15:00〜16:00
＜水曜日（第1・3週）＞ ※今月、第3週は都合により休みとなります。
3月01日（水）13:30〜14:30
＜土曜日（第1・3週）＞
3月04日（土）15:00〜16:00
3月18日（土）15:00〜16:00
■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。
ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。
＜火曜クラス（第1・3週）＞ イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。
3月07日（火）10:30〜11:30
3月28日（火）10:30〜11:30 ※第4週の開催となります。ご注意ください！
＜水曜クラス（第1・3週）＞
3月01日（水）19:30〜20:30
3月15日（水）19:30〜20:30
無料体験可能です。是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■木曜日のOdaka Yoga <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、
安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます！
3月09日（木）19:00〜20:00
3月23日（木）19:00〜20:00
無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■基礎ヨガ＆アクアダンス♪ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアダンスで楽しい時間を♪
2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。
・ 日曜クラス 10:30〜11:40（月２回）
・火曜クラス 18:40〜19:50
無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー＆健康スポーツセンターでご確認下さい。
３月、徐々に暖かさがやってくる時節です。
花粉の飛散もありますので、体調を整えつつ、どうぞ健康でお過ごしください。
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