今シーズンは、降雪がとても少なくて驚いています。全く雪がありません、、。
写真は、一瞬積もった雪の景色を収めた、貴重な1枚。
通常ならば、草木が眠るこの寒い季節に、果樹類の剪定を行うのですが、、、調子が乗りません(笑)
温暖化の影響でしょうか?
「変化」
私たちの脳は変化をあまり好きでは無くて、
良い変化であっても、悪い変化であっても、それがストレスになって、
体調を崩してしまう時があります。
変化に対しては、どうしても何らかの適応が必要で、
その対応が重荷になってしまうのかもしれません。
でも、この世の中では、一瞬でも、変化のない瞬間はありません。
毎日が変化しています。
明るさや気温、風、湿度、空の様子など、、、
(家の中に居ると忘れてしまいがちですが)身の回りの環境が変化し、
そして、今の自分自身の姿勢、肩や腰の感覚、呼吸の状態、鼻づまりの具合など、、、
(忙しいと忘れてしまいがちですが)身体の状態も変化しています。
ヨガや瞑想では、日常生活では無意識のうちに見過ごしている
とても小さなそれらの感覚を感じ、その変化に気づいていきます。
繰り返し、繰り返し、その感覚を培う事で、
小さな変化に対する適応力を少しずつ高めていくように。
なかなか大きな変化は、受け入れにくいかもしれません。
それでも、身の回りの小さな変化を感じ、気づき、受け入れる
小さな適応力を一歩一歩積み重ねる事で、
変化や、変化に対する対応が、少しずつ楽になるのではないかと思います。
・・・日々の暮らしに、微小な変化を感じる穏やかなひとときを。
さて、ここから、2020年2月のヨガクラス(レギュラークラス)の予定になります。
どのクラスも、身体の硬い方や初心者の方も大歓迎です。安心してご参加ください。
ヨガに興味のある方、瞑想したい方、健康が気になる方、心を落ち着かせたい方、是非、一度ご体験ください。
参加希望やご質問は、お問い合わせより、お気軽にどうぞ。
<2月のヨガクラス>
■North Y ヨガ教室
場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ
山形県山形市桧町3−4−42
facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/
Odaka Yogaで関節にスペースを作りながら、瞑想的に身体を動かします。
日曜の朝のスッキリとした目覚めに是非!
2/23(日・祝) 10:30〜11:30
■心のヨガ リラックス
場所:スタジオ・J
山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り
※現在、Odaka Yogaを行っています!運動量少々多めとなっていますが、
ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!
(初回体験料1,000円です。)
<火曜クラス(第2・4週)>※すみません、今月の火曜クラスは1回のみになります。
2/25(火)15:00〜16:00
<水曜クラス(第1・3週)>
2/05(水)13:30〜14:30
2/19(水)13:30〜14:30
<土曜クラス(第1・3週)>
2/01(土)15:00〜16:00
2/15(土)15:00〜16:00
■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ
場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター
山形市南原町1−6−1
ヨガを通して瞑想を深めていくクラスです。
ゆっくりとやさしく身体を動かしていくので、体力に自信のない人も安心です。
穏やかに身体を整えたい方、瞑想したい方、大歓迎です!
<火曜クラス(第1・3週)>
2/04(火)10:30〜11:30
2/18(火)10:30〜11:30
<水曜クラス(第1・3週)>
2/05(水)19:30〜20:30
2/19(水)19:30〜20:30
(無料体験が可能です。詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 )
■基礎ヨガ&アクアダンス♪
場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター
山形市南原町1−6−1
前半は、暖かいプールサイドでヨガのきほんを学び、後半はプールに入りアクアダンス♪
ミストサウナもご利用出来ます。
火曜クラス 18:40〜19:50
(※無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターにてご確認ください。)
■お寺ヨガ@称念寺
場所:称念寺
山形市長町1-12-39
facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
大変申し訳ありません。お寺本堂の改装工事のため、
2020年1月〜7月頃まで、長期のお休みとなります。
開催予定が決まりましたら、改めてご案内差し上げます。
それでは、2020年2月も皆様にお会いすること、楽しみにしています!
どうぞ、穏やかに、ゆるやかに、そして、健やかにお過ごしください。
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