この度の台風で被害にあわれた皆さまには、心よりお見舞い申し上げます。
ふと気がついて、空を見上げたらあっという間に夕暮れ時で、日が短くなってきている事を思い出し、
同じように気がつけば、もうすぐ11月。今年もあと2ヶ月ほどとなりました。
私たちの心は、ついつい外へ外へと向かいやすく、今という瞬間に、なかなかとどまろうとはしません。
これから何をしなければ、暗くなる前にあれをしなければ、、（未来へと向かう）
あれをしておけば良かった、寒くなる前にあれをしておけば良かった、、（過去へと向かう）
先の事を考えたり、過去の事を思い出す事も、より上手に生きる為には必要だったりもしますが、
そればかりだと（その事に囚われてしまうと）、どうしても心が満たされた感覚にはなりにくく、、。
目の前にある景色だったり、自分自身の体調だったり、手のひらの感覚だったり、
呼吸している事だったり、今、自分にあるものにも時々意識を向け、
生きている感覚を思い出し、少しでも健やかに過ごしていただけたらと思います。
（瞑想的なヨガでは、そんな感覚一つ一つに意識を向けていきます）
寒くなり、体調の不具合も出やすい季節です。
ご自身の体調も時々確認しながら、もし、気になったらヨガなどもご体験いただければ嬉しいです。
さて、ここから、2019年１１月のヨガクラス（レギュラークラス）の予定になります。
どのクラスも、身体の硬い方や初心者の方も大歓迎です。安心してご参加ください。
ヨガに興味のある方、瞑想したい方、健康が気になる方、心を落ち着かせたい方、是非、一度ご体験ください。
参加希望やご質問は、お問い合わせより、お気軽にどうぞ。
＜１１月のヨガクラス＞
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：称念寺
山形市長町１-１２-３９
11/04（月・祝）19:00〜20:00
11/17（日）19:00〜20:00
慌ただしい日常生活から少し距離をおき、お寺の静かな雰囲気の中、
ゆっくりと瞑想的に身体を動かすクラスです。
以下のfacebookページでもご案内しています。是非ご訪問ください。
https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
■心のヨガ リラックス
場所：スタジオ・Ｊ
山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
※現在、Odaka Yogaを行っています！運動量少々多めとなっていますが、
ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください！
（初回体験料1,000円です。）
＜火曜クラス（第2・4週）＞
11/12（火）15:00〜16:00
11/26（火）15:00〜16:00
＜水曜クラス（第1・3週）＞
11/06（水）13:30〜14:30
11/20（水）13:30〜14:30
＜土曜クラス（第1・3週）＞ ※すみません、今月の土曜クラスは1回のみになります。
11/16（土）15:00〜16:00
■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
＜火曜クラス（第1・3週）＞
11/06（火）10:30〜11:30
11/20（火）10:30〜11:30
＜水曜クラス（第1・3週）＞
11/05（水）19:30〜20:30
11/19（水）19:30〜20:30
ヨガを通して瞑想を深めていくクラスです。
ゆっくりとやさしく身体を動かしていくので、体力に自信のない人も安心です。
穏やかに身体を整えたい方、瞑想したい方、大歓迎です！
瞑想ヨーガのクラスは無料体験が可能です。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内スタジオ
山形県山形市桧町３−４−４２
Odaka Yogaで関節にスペースを作りながら、瞑想的に身体を動かし、ほぐしていきます。
日曜の朝、月1回の開催です。
11月は2ヶ月ぶりの開催となります！是非、ご参加ください。
11/10（日）10:30〜11:30
facebookページを作成しました。こちらもご覧下さい！
https://www.facebook.com/northy.yoga/
■基礎ヨガ＆アクアダンス♪
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
火曜クラス 18:40〜19:50
日曜（月２回）10:30〜11:40
（※日程はやまがたカルチャー＆健康スポーツセンターにてご確認ください。）
前半は、ほかほかプールサイドでヨガのきほんを学び、後半はプールに入りアクアダンス♪
ミストサウナもご利用出来ます。
私はヨガのパート担当ですが、時々（特に日曜日）代行が入る場合があります。ご了承ください。
それでは、１１月も皆様にお会いすること、楽しみにしています！
日没が早くなり、最低気温も下がってきますので、
くれぐれも体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
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