2020【2月のヨガクラスのお知らせ】

今シーズンは、降雪がとても少なくて驚いています。全く雪がありません、、。

写真は、一瞬積もった雪の景色を収めた、貴重な1枚。 

通常ならば、草木が眠るこの寒い季節に、果樹類の剪定を行うのですが、、、調子が乗りません(笑)

 

温暖化の影響でしょうか?

 

 

 

「変化」

 

私たちの脳は変化をあまり好きでは無くて、

良い変化であっても、悪い変化であっても、それがストレスになって、

体調を崩してしまう時があります。

 

変化に対しては、どうしても何らかの適応が必要で、

 

その対応が重荷になってしまうのかもしれません。

 

でも、この世の中では、一瞬でも、変化のない瞬間はありません。

毎日が変化しています。

 

明るさや気温、風、湿度、空の様子など、、、

(家の中に居ると忘れてしまいがちですが)身の回りの環境が変化し、

 

そして、今の自分自身の姿勢、肩や腰の感覚、呼吸の状態、鼻づまりの具合など、、、

(忙しいと忘れてしまいがちですが)身体の状態も変化しています。

 

 

 

ヨガや瞑想では、日常生活では無意識のうちに見過ごしている

とても小さなそれらの感覚を感じ、その変化に気づいていきます。

 

繰り返し、繰り返し、その感覚を培う事で、

小さな変化に対する適応力を少しずつ高めていくように。

 

なかなか大きな変化は、受け入れにくいかもしれません。

 

それでも、身の回りの小さな変化を感じ、気づき、受け入れる

小さな適応力を一歩一歩積み重ねる事で、

変化や、変化に対する対応が、少しずつ楽になるのではないかと思います。

 

・・・日々の暮らしに、微小な変化を感じる穏やかなひとときを。

 


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2020【1月のヨガクラスのお知らせ】

 

 

あけましておめでとうございます。

 

振り返ると、昨年も改めて、とても充実した1年だったと感じます。

 

たくさんの人と繋がったり、大好きな人たちと再会したり、自然に触れたり。。。

ヨガを土台とした充実した1年間。

 

・・・でも、実を言うと、昨年末の間に2019年の出来事を整理して、

ブログもアップするつもりだったのですが、、、気がつけば、2020年。

何を書こうか、何を書こうかと、新年のご挨拶となってしまいました(汗)

 

 

(ゴーン)

クリスタルボウルの音色を思い出し、軽く姿勢を正し、

少しだけ、今の自分の感覚に意識を向けてみる。

 

肩や首回りの緊張感、奥歯の力みにふと気づく。

 

そして、その内側で、自分をより良く見せようとして、

何やら頑張りすぎていたりしている事に気づく。

 

でも、それらを嫌がらずに受け取り、そっと手放していく。

ふ〜っと一息、深呼吸。

 

 

「日常生活の中にヨガの知恵を生かす。」

 

そんな瞑想やヨガを通して得られる、心のあり方や気持ちの落ち着かせ方、

とてもシンプルで、とても重要な感覚を、2020年も改めて、皆様と共有出来るよう、

そして、日常生活に生かしていただけるよう、精進して一歩一歩進んで行きます。

 

どうぞ今年もよろしくお願いいたします。


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2019【12月のヨガクラスのお知らせ】

 

今年もあと1ヶ月。

 

写真のような緑の風景は、しばらく身を潜め、静かなモノクロームの世界がやってきます。

 

どうしても冬は寒い季節で、気温の変化は生き物や植物にも大きな影響を与えます。

草花は枯れ、落葉し、動物や昆虫達は冬眠して、なりを潜めたり。。。

 

ついついぎゅっと縮こまり、冬眠するように、出不精になりがちな季節(笑)

ダウンやフリースなどの防寒具を着込んで外に出て、ちょっぴり静かな世界を感じてみる。

 

頬に寒さを感じ、吐く息は白く。でも、澄んだ空気で、見上げた夜の星空が綺麗に。

 

 

 

年末へ年末へと、もしくは、年始へ年始へと、どこかはやる気持ちに、

ふ〜っと一呼吸ついて、穏やかに自分自身の今の状態を感じるひとときを。

 


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2019【11月のヨガクラスのお知らせ】

この度の台風で被害にあわれた皆さまには、心よりお見舞い申し上げます。

 

 

ふと気がついて、空を見上げたらあっという間に夕暮れ時で、日が短くなってきている事を思い出し、

同じように気がつけば、もうすぐ11月。今年もあと2ヶ月ほどとなりました。

 

 

私たちの心は、ついつい外へ外へと向かいやすく、今という瞬間に、なかなかとどまろうとはしません。

 

これから何をしなければ、暗くなる前にあれをしなければ、、(未来へと向かう)

あれをしておけば良かった、寒くなる前にあれをしておけば良かった、、(過去へと向かう)

 

先の事を考えたり、過去の事を思い出す事も、より上手に生きる為には必要だったりもしますが、

そればかりだと(その事に囚われてしまうと)、どうしても心が満たされた感覚にはなりにくく、、。

 

目の前にある景色だったり、自分自身の体調だったり、手のひらの感覚だったり、

呼吸している事だったり、今、自分にあるものにも時々意識を向け、

生きている感覚を思い出し、少しでも健やかに過ごしていただけたらと思います。

(瞑想的なヨガでは、そんな感覚一つ一つに意識を向けていきます)

 

寒くなり、体調の不具合も出やすい季節です。

ご自身の体調も時々確認しながら、もし、気になったらヨガなどもご体験いただければ嬉しいです。

 

 


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2019【10月のヨガクラスのお知らせ】

 

10月のヨガクラスの予定の前に、、、まずは9月に参加したイベントのお礼から。

 

■CBJAM令和元年。

毎年恒例の音楽&キャンプイベント。

携帯の電波も届かないキャンプ場。

雨の降る中、テントの下でヨガを開催させていただきました。

 

テントの下ではありましたが、たくさんの方にヨガを体験していただき、本当に皆様、ありがとうございました。

 

BGMは急遽、シンセとの即興コラボ(!)

ステキな空気感のある音楽。私も心地よかったです。

漆山さん、ありがとうございました。

 

■ 再エネフェス in 飯豊町あ〜す。

自然エネルギーに触れたり、それに携わる温かい人々の雰囲気を楽しむ一日。

国連での温暖化スピーチの記憶も新しい中、自分で出来る事、

ヨガで出来る事って何かな、という事を改めて考えさせられました。

 

日常生活では、ついつい外へ外へと自分に無いものを求めてしまいがちですが、

自分自身の中にもあるエネルギーの流れを、ちょっとでも思い出していただけたなら嬉しいです。

 

こちらも、ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。

 

 

その他、上記のイベント以外でも、私自身もたくさんの方々に会い、たくさんの繋がりを感じ、改めて感謝を感じています。

本当に本当にありがとうございます!

 

 


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2019【9月のヨガクラスのお知らせ】

8月上旬の写真で恐縮ですが、、、桃の写真です。

今年初めて実りました。

 

桃栗3年柿8年。

 

2016年に苗木を購入したので、ほぼ3年。

昔の人はよく言ったものだなぁと感じます。

 

インターネットの普及によって、世界中の様々な出来事や情報が、あっと言う間に自分の手元に届く時代。

 

ついつい即効性のあるものを求めてしまいがちで、すぐに効果を求めがちで、

仕事においても、すぐに出来るようでなければ・・・とか、

健康においても、すぐ体調が良くならなければ・・・とか、

日常においても、ついつい急ぎすぎるクセがついてしまったり、それによってストレスが溜まっていったり・・・。

 

でも、1日の時間の流れは、昔と変わらなくて、

桃だって、植えてから3年程度のんびり待ってみる必要があって、

それならば、たまにはゆっくりと時間を感じ、自分の周囲におきている変化を感じ、

自然の流れを感じ、急ぎすぎない、戻ることのない貴重な時間の流れを・・・

(出来れば、ヨガや瞑想を体験していただき)

時間をかける事で得られるものもある事を思い出していただけたらと思います。

 

 

まずは、イベントのお知らせです!

9月は2箇所でイベントに参加させていただきます。

どちらも、自然あふれるイベントです。

秋の雰囲気を感じながら、、、是非、ふらりと足を運んでいただけたらと思います!

 

◾️CBJAM2019

場所:山形県西村山郡古寺(古寺キャンプ場)※朝日連峰 古寺鉱泉入り口あたり

  

9/22(日)12:00〜24:00

(ヨガ体験は、夕刻あたりの予定です)

 

 

 

今年も開催されます!

携帯の電波も届かない山の中。キャンプ場で繰り広げられる数々のパフォーマンス!

鳴り響く音楽。そして、キャンプファイヤー。

 

そんな大自然の中、ヨガ体験クラスを今年も開催させていただきます!

是非、遊びに来ていただけたらと思います。

 

入場料 2,000円になります。

Webサイトも合わせてご確認下さい。

http://handagiken.com/cbjam/

 

 

◾️再エネフェス in 飯豊町あ〜す

場所:山形県西置賜郡大字椿3622番地(飯豊町 町民総合センター あ〜す)

 

9/29(日)10:00〜17:00

(ヨガの時間は、11:00〜11:20です)

 

自然のエネルギー。その力をほんの少し分けてもらって、何となく過ごす毎日・・・。

そんな自然のエネルギーに、ちょっぴり触れることが出来るイベントです。

 

 

木質燃料ストーブや太陽光発電などのお話や実演、

ワークショップや出店もあります。

 

入場無料です。

まずは、あまり難しい事は考えすぎず、こちらもふらりと足を運んでいただき、

自然のエネルギーに、それに携わる人々の雰囲気に、ほんのりと触れていただけたらと思います。

 

facebookにてイベント詳細を見ることができます。

こちらは、facebook未登録の人は見れないかもしれません。

その際はメッセージなどいただければ、チラシの写真をご返信いたします。

お気軽にどうぞ!

https://www.facebook.com/events/646814519170601/

 

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2019【8月のヨガクラスのお知らせ】

〜流れる雲のように。

 

時の流れもあっという間で、梅雨も明け、明日から8月。

 

雨の後の雲の流れが綺麗だったりして、時々眺めてみたり。 

 

 

日常生活でバタバタしていると、そんな空も忘れてしまって、やりたい事が妙に蓄積していく。

 

それでも、時間が出来た時、畑へ出かけ、 野菜や果物の様子をみると、なんだか落ち着いて(笑)

 

そう言えば、90歳を超えたおばあちゃんも、畑作業となると、身体の不調も忘れて作業してしまうように、

そこには何らかの魅力があるのかもしれないなぁ、なんて思ってみたり。

 

 

野菜、果物、雑草や動物や虫たち。

 

 

どれもが、自分で制御しようと思ってもなかなか出来なくて、当たり前。

 

その一方で、日常生活では、時間や人の流れをコントロールする事が要求されたり、

良いとか悪いとかの判断をする事が多かったりして、

そこで上手くいかなかったりすると、ストレスとなって身体に蓄積していく、、。

 

 

〜流れる雲のように。

 

 

スゥ〜っと深呼吸して、自分の身体に寄りそってみる。

ストレスを溜めすぎないように。大切な時間を。

 

そして、ご興味あれば、ヨガのクラスで更に穏やかなひとときを(←宣伝みたいで、すみません、、)

 

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2019【7月のヨガクラスのお知らせ】

前回に引き続き、さくらんぼ。

 

出来が良いところも悪いところも。

 

今年はタイミング悪く雨が降ったので、ハウスで雨よけをしていないウチのさくらんぼは、

水を含んで割れてしまったり、味が薄くなったりして、少し残念な結果に。。。

 

それでも、少量ずつ、良さそうなところを選んでみて、シェアしてみて、

甥っ子たちや姪っ子は喜んで食べた、と話を聞いて、ホッと一息。

 

 

 

 

 

 

知足(サントーシャ)

 

足るを知る。

 

外に何かを求めて、満足しようとするのではなく、今のあるがままを感じてみる。

良いところも悪いところも。

 

 

ゆっくりと坐り、背すじをやんわりと伸ばしてみる。

今無いものへ向かいがちな自分の心を、ついつい外へ外へと向かいがちな心を、

そっと引き止め、今あるものを感じ、ゆっくりと深呼吸。

 

 

祖父が残してくれた、さくらんぼという思い出を、山形でいただける、ありがたい一粒一粒を、

イマイチなところも、種をとって煮詰めてジャムにして、

パンに塗ったり、クラッカーに載せたり、美味しくいただいて、再びホッと一息。

 

 

ありがたい一息。

 

 

 

 

 

 

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2019【6月のヨガクラスのお知らせ】

6月の山形は、さくらんぼのシーズン。

 

さくらんぼの木の下、今年のさくらんぼの様子をただ観る。

 

・・・時間の流れは待った無しで流れていく。

 

やろうと思っていて、出来たこと、出来なかったこと。

 

たくさんの事が脳裏をよぎって、主に出来なかった事が残っていき、頭の中がいっぱいになり、後悔の念を生む。

 

 

 

枝葉や実の成長。そして虫たち、、。自然の流れの中にそれらはあって、絶え間なく変化していく。

 

木漏れ日の中、風がふき、木々が揺れる様子を、無理に止めようとはしないのに、、、

 

さくらんぼの実の成長を見ていると、ついつい、全て自分の思い通りにしようとして、

(たくさんの収穫を得ようとして)それらにしがみつき、執着し過ぎてしまう。

 

 

離欲(ヴァイラーギャ)

 

 

 

だから、そんな思いでいっぱいになる前に、少し一息、距離を置いてみる。

 

でも、それは単に嫌になって放棄するのではなく、自然の流れに流されるままではなく、

 

自然の流れの一部となって、ある程度コントロールしながら、

その恵みをある程度分けていただけるように、、、そんな感覚なのかな、なんて自己流に思いながら、

 

2019年5月末で閉校となる、私にとってヨガのホームグラウンドとも呼ぶべき、綿本ヨーガスタジオへと思いを馳せる。

 

何度も通った場所。そこに行けば、誰かに会える場所。たくさんの方々、仲間たちと出会った場所。

 

少し寂しくはありますが、世の中も絶え間なく変化していくもの、、。

 

そんな世の中の流れの中、引き続き、ヨガという道具を使って、

瞑想的な感覚を、健康的な感覚を、充実した心の感覚をお伝えして行けたらと思います!

 

 

 

 

 

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2019【5月のヨガクラスのお知らせ】

桜の景色。日本を象徴する花の景色。

 

日本中の人々が、もしかしたら世界中の人々が、そこにある自然に、季節の移り変わりに、向き合う瞬間。

 

寒い冬の終わりを感じ、再び訪れる、穏やかな春を歓迎する瞬間。

 

草木も芽吹きはじめ、虫たちも活動をはじめる。

 

そして、畑作業的には種まきのタイミング。。。

 

 

 

煩悩(クレーシャ)

 

心の中に眠っている煩悩のタネ。

 

いよいよ開花した桜の花を見た瞬間は、とても満たされていたはずなのに、

 

満開の桜を見た瞬間は、その花々で、心の中が純真で満たされていたはずなのに、

 

 

次の瞬間には、もっとステキなものを探したり、花より団子でお腹を満たしてくれるものを探したり、、。

 

心の中に眠っていた煩悩のタネが、次々に発芽して、あっという間に、クリアだった心を覆ってしまう。

 

 

心の中に雑草がたくさん生い茂り、そこに何があるかわからなくなる前に

 

少しだけ深呼吸。出来るだけ気持ちのいい深呼吸。

 

もし良ければ、ヨガという道具を使って。

 

 

その奥にある心満たされた感覚を、より感じていけるように。忘れたり、見逃したりしないように。

 

 

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